Hornbab

적정 수면시간 어느정도가 좋을까 이번에는 적정 수면시간에 대해서 알아보려고 하는데요. 우리에게 정말 중요하다고 알려져 있는 잠은 정서적 안정이나 하루의 활발한 두뇌 활동 그리고 신체적 활동까지 다양한 역활을 하고 있습니다. 그러나, 정확한 적정 수면시간을 정확하게 아는 사람이 없을 뿐더러 저 또한 잘 모르고 있는데요. 이유는 눈치채셨듯이 사람마다의 환경이 다르고 건강상태, 생활 습관 등으로 각각의 수면시간을 수치로 딱 정해 놓는 것은 잘못된 것입니다. 이번시간에는 나에게 적정한 수면시간 그 중에서 어린이와 성인으로 나눠서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 우리는 과연 얼마나 자야 몸이 개운하게 일어날 수 있을까요. 저만 생각해봐도 적당한 선의 잠은 언제 잤는지 모를 정도인데요. 주말에 많이 자면 몸..